更年期障害のはじまり？過去のだらしないぐーたら生活を公開
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今日は過去のだらしないぐーたら生活を公開します。
今でこそ、暇さえあればちょこまかと動き回っておりますが、以前のわたしは情けないほどのぐーたら人間でありました。
元々努力をするタイプではなく、楽な方へ楽な方へと流されるタイプのぐーたら人間です。
ひどくなったのは40代に入ってからでしょうか。
体重が増えはじめたのもそのころです。
「体の中でなにかが変化している」そう感じました。
今思えば、あれが更年期障害のはじまりだったのかもしません。
40代に入ってからの体調不良
20代から30代にかけてはとにかく元気だったように思います。
たくさん仕事をして、たくさん遊んでいました。
自炊なんてめんどくさいし時間もないしで、総菜や外食が当たり前。
当然のことながら、生活習慣は乱れ気味に。
立ち仕事が辛い、体がついてこない、と感じるようになったのは40代に入ってからです。
- 朝起きるのが辛い
- 常に眠い
- どれだけ寝ても疲れが取れない
- 朝起きると体中が痛む
- 下半身がパンパンに浮腫む
- 少し動いただけで息が上がる
- やたらと喉が渇く
ざっと上げただけでも、これだけの体調不良が。
症状だけみればまるっきり、更年期障害ですよね。
だけど、一般的に更年期障害のピークとされているのは、閉経前後の40代後半～50代前半と言われています。
わたし自身、40代のはじめなんてまだまだじゃ？なんて当時は思っておりました。
ところが、女性ホルモンのひとつでもあるエストロゲンは、35歳のあたりから徐々に低下をはじめます。
月経があるから、といって更年期障害にならないわけではないんです。
ぐーたら主婦の1日
体調不良に音を上げて、パートをやめたのは43歳の時です。
この時の体重は45kgほど。（身長158cm）
若い時に比べれば増えてはいたものの、気になるほどではありませんでした。
ところがその後、体重は増加の一途をたどります。
| 8:30 | 犬に起こされて起床 お散歩の時間 |
| 9:00 | 朝食を食べずに犬と一緒に2度寝 |
| 13:00 | お腹が空いて起床 トーストを1枚食べる 家事を適当にやったあとはパソコンでネットサーフィン |
| 15:00 | お昼寝 |
| 17:00 | 夕方のタイムセールのお時間 買い物に出かける 夕食の支度の前にポテチなどのスナック菓子を一袋平らげる |
| 20:00 | お散歩の時間 老犬のため、5分ほどで帰りたがるのでほとんど運動にならない |
| 21:00 | 旦那が帰宅 がっつり晩ご飯を平らげる（揚げ物は週に1～2回） |
| 23:00 | 夜のおやつの時間 スナック菓子を旦那と二人で半分づつ or ケーキなどの甘いもの |
| 23:30 | ネット仲間とチャットやオンラインゲームを楽しむ |
| 2:00 | 就寝 まれに明け方近くまでチャットやスカイプをすることも お腹が空いたらコンビニへ買い出し |
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1日の半分を寝て過ごす毎日。
まんまニートの生活ですね。
昼に起きるのにお昼寝するとか、夜のおやつの時間とか、もはや意味がわからない。
極めつけ、当時水代わりに飲んでいたものが雪印のコーヒー牛乳。
好きなものを好きな時間に好きなだけ
そりゃあ太りますよね！
きっかけはダイエット
ぐーたら生活を続けること3年。
46歳になったわたしは、54kgまで巨大化しておりました。
158cmの54kgって標準体重でしょ？って言われるかもしれませんが・・
骨格やスタイルによって、全然違うんですよね。
わたしは骨細で、胸なし尻なしの寸胴スタイル。
54kgだったときは、脂肪が胴回りに集中し、見事な三段腹でした。
会う人会う人に「太った？」と言われるようになってから、さすがに「やばい」と焦るように。
そう、生活習慣の改善を決意したのは、ダイエットがきっかけです。
そのときに実行したダイエットは、次の記事にまとめてあります。
手に入れた副産物は”健康”
当初は痩せることだけが目的であり、健康については全く意識しておりませんでした。
ところが気が付けば、あれだけ抱えていた体の不調がどこいったの？状態に。
- 朝すんなりと起きれるようになった
- お昼寝が必要じゃなくなった
- 疲れにくくなった
- 脚のむくみが解消された
痩せるためにはじめたことが、すべて健康につながったんですよね。
嬉しい誤算、というか最高の副産物です。
現在、40代後半、更年期真っただ中です。
更年期障害と思われる症状は、あれから完全になりを潜めました。（生理が完全にあがったとき、影響がでるのかどうかはわかりませんが）
今も健康のために軽い運動と、バランスの取れた食事、規則正しい睡眠を心がけております。
本当に大切なものは失ってから気が付く、と申しますが、まさにそれです。
わたしはもう二度と、健康を失いたくはありません。
